體驗不同的伸展課Active Strech🤩
有別於傳統的伸展，在肌肉拉長到最緊繃的時候，...

體驗不同的伸展課Active Strech🤩
有別於傳統的伸展，在肌肉拉長到最緊繃的時候，暫停兩秒再回覆到預備的位置，每個部位重複二到三次，接著再伸展下個部位，Active Stretch有助於肌肉放鬆，對於接下來進行其他運動感到更流暢🤸🏻‍♀️

#spacecycle #yoga #activestretch #aria老師

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